Quel est l'objectif de ce workout?

Ce workout est un défi personnel permettant d'évaluer son niveau.

Comment puis-je mesurer mes progrès?

Vous pouvez recommencer le workout dans quelques semaines pour voir vos progrès.

Oui, ce workout est conçu pour tous les niveaux, y compris les débutants.

La durée du workout peut varier, mais il est généralement conçu pour durer environ 30 à 45 minutes.

Il est recommandé de faire ce workout 2 à 3 fois par semaine pour permettre à votre corps de récupérer entre les séances.

Ce workout est avant tout un défi personnel permettant d’évaluer son niveau. Recommence-le dans quelques semaines pour voir les progrès.

Exercices

Nombre de répétitions

100 répétitions par exercice, à réaliser le plus rapidement possible

Nombre de tours

1 tour

Récupération

Pas de récupération

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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