Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un type d'entraînement où un exercice est effectué au début de chaque minute pendant une durée déterminée, avec le reste de la minute servant à se reposer.

Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie 'As Many Rounds As Possible'. Il s'agit d'un type d'entraînement où l'objectif est de compléter autant de tours (rounds) d'un circuit d'exercices que possible dans un temps donné.

Quels sont les avantages des entraînements EMOM ?

Les entraînements EMOM permettent d'améliorer l'endurance, la force et la capacité cardiovasculaire. Ils sont également efficaces pour brûler des calories et améliorer la condition physique générale.

Quels sont les avantages des entraînements AMRAP ?

Les entraînements AMRAP sont excellents pour améliorer la force, l'endurance et la capacité cardiovasculaire. Ils permettent également de mesurer les progrès au fil du temps en comptant le nombre de tours complétés.

Quels exercices sont généralement inclus dans les entraînements EMOM et AMRAP ?

Les exercices peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme les squats, les pompes, les burpees, les soulevés de terre, les fentes, les dips, et les exercices de cardio comme la course ou les sauts à la corde.