Mesures du corps

Connaître son évolution et ses progrès est un point important lorsqu’on pratique un sport. Si tu t’es mis ou remis au sport, que tu suis une diète ou non afin d’obtenir ton physique idéal. Tu t’es sans doute rendu compte que prendre les mesures de ton corps et garder un suivi cohérent de celles-ci est à la fois un atout qui te permet de suivre tes objectifs, mais également une source de motivation.

Si tu penses avoir gagné en masse musculaire ou perdu du poids. C’est le moment d’arrêt simplement d’y penser et de commencer dès à présent à prendre tes mesures pour en être certain.

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Prends de la masse musculaire

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Entraine-toi au poids de corps ou avec des élastiques pour continuer à progresser sans aller à la salle

Les pratiquants de musculation classique en salle de sport sont souvent sceptiques quant aux progrès qu’ils peuvent obtenir en réalisant leurs entrainements au poids de corps avec ou sans lestage et/ou avec des élastiques. Pour ma part, je trouve que les physiques et les performances affichés par les pratiquants de street workout sont tout à......
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Programme fitness, renforcement des abdominaux, lombaires, jambes et fessiers

Cette semaine c’est un peu spécial. Pas d’article à proprement parlé, mais un programme d’entraînement qui va te permettre de renforcer ton corps, notamment ta sangle abdominale et tes lombaires. Pour cela, tu vas devoir effectuer deux séances d’entraînement par semaine avec 48h à 72h de récupération entre chaque séance. Il est essentiel de respecter......
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